Как правильно поставить цели на 2019 год?
А вы уже поставили себе цели на 2019 год? Проверьте их! Предлагаем ознакомиться с методикой умной постановки целей - SMART. Простые и эффективные советы с примерами помогут визуализировать желаемое, чтобы ваши планы на 2019 год обязательно сбылись!
Как выбрать цель и правильно её сформулировать
Когда вы осознали, чего хотите, не останавливайтесь, копните ещё глубже. Ваша ли это цель? Именно вы этого хотите? Может, этого хочет ваша мама, окружение или другие чужие голоса навязывают своё?
Вы уверены, что действительно этого хотите. Выбор и правильная постановка цели — половина дела и основа успешного исхода. Разберём критерии правильности.
Конкретность
Мало поставить цель «квартира». Надо максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения. Квартира как бы появилась, есть, где жить, но она не ваша, вы не можете ей распоряжаться как вздумается. Эта квартира не того размера, не в том городе, это не квартира, а комната в коммуналке. Цель достигнута? Да. Это то, чего хотели? Нет.
Неправильная цель: квартира.
Правильная цель: трёхкомнатная квартира с высокими потолками в центре Москвы в моей собственности.
Измеримость
Допустим, ваша цель — стать популярным блогером. Благодаря соцсетям есть простой и конкретный признак популярности — большое количество подписчиков. Если затрудняетесь определить для себя эту цифру, посмотрите, сколько подписчиков у человека, которого считаете популярным, возьмите это число в качестве ориентира.
Неправильная цель: хочу быть популярным.
Правильная цель: 30 000 подписчиков в Instagram.
Достижимость
Как говорил один начальник, проси невозможное, получишь максимум. Ставьте себе амбициозные цели, сердцем желайте прыгнуть выше головы, верьте в себя, а потом приземлитесь и учтите объективную реальность. Нет смысла ставить себе целью отрастить третью руку.
Неправильная цель: хочу, чтобы все люди не болели раком.
Правильная цель: трудоустройство в организацию по борьбе с раком.
Значимость
Задайте себе вопрос «Зачем?». Повторяйте до тех пор, пока не придёте к ответу вроде «Это сделает меня счастливым», «Я почувствую удовлетворение», «Я реализуюсь как…». В конечном счёте большинство человеческих желаний сводятся к этим простым вещам. Поэтому не рекомендуется ставить целью некое количество денег. Деньги не цель, это средство достижения того, что принесёт радость, пользу, счастье.
Неправильная цель: хочу много денег, чтобы купить яхту.
Правильная цель: хочу моторную двухпалубную скоростную яхту.
Сроки
Срок — необходимый параметр для достижения цели. Без буйков кажется, что море времени бесконечно, но внезапно жизнь проходит. Приближающийся дедлайн стимулирует ускорение, рост продуктивности, поможет соотнести текущий прогресс и остаток времени.
Неправильная цель: хочу научиться рисовать.
Правильная цель: к 1-му марта хочу получить сертификат курсов рисования.
Признак достижения цели
По какому признаку мы поймём, что цель «выйти замуж» достигнута? Появится официальный документ, подтверждающий это, — свидетельство о браке. Скажу крамольную мысль, но в достижении цели идём скорее не к самой цели, а к признаку её достижения. Без признака достижения цель перестаёт быть конкретной. Мало хотеть свою машину. Машина становится моей в тот момент, когда мою фамилию вписывают в паспорт транспортного средства.
Неправильный признак: автомобиль марки Dodge.
Правильный признак: ПТС на автомобиль марки Dodge.
Инструменты достижения цели
Обратный отсчёт
Пропишите ключевые этапы в порядке от последнего к первому. В этом поможет вопрос «Что нужно, чтобы..?» Определите ориентировочные сроки по каждому этапу, чтобы потом сверяться с планом.
Пример: съездить в июле 2019 года в совместный отпуск в Италию.
- Собрать вещи и отправиться в путешествие.
- Купить новый чемодан (июнь 2019).
- Спланировать поездку: маршрут, достопримечательности, приобрести билеты в театр, музей (май 2019).
- Оплатить проживание (апрель 2019).
- Купить билеты (март 2019).
- Определиться со сроками отпуска, местом проведения отпуска (февраль 2019).
- Определить бюджет поездки (январь 2019).
- Ознакомиться с травел-блогами, чтобы больше узнать о самостоятельном туризме в Италию (январь 2019).
Так приходим к самому первому шагу: завтра написать друзьям и узнать об их опыте поездки в Италию, чтобы грамотно спланировать бюджет.
Действие каждый день, каждую неделю, месяц.
Определите дату отчета и последовательность когда вы будете выполнять хотя бы одно действие для достижения цели. Даже если сил хватает только на одну микрозадачу, пусть она будет сделана. Например, определиться с цветом штор в новую квартиру, позвонить архитектору и обсудить дату встречи и т.д.
Почему цели не реализуются
1. Слишком много целей
Если вы расписали 20 целей, прибавьте к ним расшифровку - еще плюс по 7-10 пунктов к каждой. К примеру: «привести себя в спортивную форму» может включать в себя спортзал, йогу, зумбу, контрастный душ, пробежки по утрам и 2 онлайн-курс по правильному питанию. Такой длинный список "надо сделать" тяжело контролировать. Оцените свои ресурсы и определите оптимальное количество целей на год, их может быть 5-10 - по количеству важных сфер жизни (здоровье, семья, доходы, путешествия, хобби и т.д.), либо 12 - по количеству месяцев в году и т.д.
2. Не сверяйте и не корректируйте план
План не железобетонный. Свои творческие и профессиональные цели на год можно корректировать в соответствии с изменениями в жизни. Нужно быть гибкими.
3. Не выполняйте микрозадачи
Лучше сделать 365 маленьких шажков, чем один большой, но с огромным трудом (или никогда). Работать над целью нужно понемногу: искать риелтора, позвонить редактору, подтянуться 20 раз и т.д.
4. Не создаете вокруг себя тематическую среду
Быстрее достигать цели помогает соответствующая среда: можно записаться в школу ремонта, читать профильные книги, посещать форумы, общаться с нужными людьми. Тогда вокруг возникает движение: появляются перспективные знакомства, заманчивые предложения, растет объем знаний и мотивация.
5. Не визуализируйте цели
Настроить разум и активировать подсознание помогает визуализация: схемы, календари, фотографии желаемого (нового офиса, ремонта в квартире, страны). Есть специальные сервисы для планирования и визуализации, к примеру: Smart Progress.
Источник: lifehacker.ru, salesap.ru/blog
Если Вы нашли ошибку на странице, пожалуйста, выделите ее и нажмите Shift + Enter или сюда, и мы мигом ее исправим!